Chaque jour pendant nos stages, nous vous proposons une belle randonnée.
Ces randonnées de 3 à 4h se déroulent principalement en bord de mer, parfois dans les terres. L’objectif étant de marcher 8 à 14Km en moyenne par jour ; nous pourrons adapter les parcours en fonction de la demande du groupe.
Lors de ces randonnées, nous échangerons sur les algues et plantes comestibles que nous trouvons sur le littoral atlantique et sur les bords de nos chemins. Nous pourrons peut-être même en ramasser en fonction de la marée et de la saison.
Si vous le souhaitez, nous pourrons aussi pratiquer une randonnée contemplative ou « en conscience », dans le silence, source de réflexions nouvelles et d’ouverture.
Les bienfaits de la randonnée
La randonnée est un exercice d’endurance qui permet de maintenir une bonne santé générale et de prévenir les risques cardio-vasculaires. Lorsque l’effort physique est plus important que d’habitude (le jour où l’on doit courir après un bus par exemple), la consommation d’oxygène est moindre et le système cardiovasculaire est moins sollicité.
En outre, elle diminue les pertes osseuses et conserve la souplesse des articulations. Selon le docteur Josué, médecin fédéral de la Fédération Française de la Randonnée Pédestre (FFRP) : « une pratique sportive modérée comme la randonnée renforce les défenses immunitaires, alors qu’une pratique intensive les diminue ». La randonnée participerait également au bon fonctionnement du cerveau : meilleure oxygénation, élimination des toxines et lutte contre les maladies dégénératives.
La rando, c’est tout bénef’ !:)
Quelques parcours pendant nos stages pour vous donner envie de marcher :
- Visite du bassin ostréicole aux Moutiers en Retz et échanges sur les bienfaits d’une consommation régulière de coquillages
- A Préfailles, sur la pointe St-Gildas, pour une randonnée sur le thème des algues comestibles
- Entre Pornic et Préfailles, sur le sentier des douaniers, pour une marche contemplative
- En bord de mer, près de Guérande, pour une visite des marais salants
Quelques photos de nos randos :
