En moyenne, les français déjeunent sur le pouce en 20 minutes. On a tous déjà entendu cela, on sait que le jambon-beurre n’est pas l’idéal… Mais le rythme de nos journées ressemble à celui d’un(e) wonder(wo)man alors… On fait comme on peut ! Voici quelques astuces pour manger mieux au bureau (et se sentir in fine…
Vous vous sentez « lourd », vous ressentez le besoin d’alléger votre organisme, vous êtes tenté par une détox… mais vous ne savez pas laquelle pourrait vous convenir. Petit tour d’horizon des pratiques détox les plus répandues : Les monodiètes : Pendant 3, 5 voire une semaine, on va manger un seul aliment à volonté. Il…
Pratiquer une activité physique régulière est reconnu pour diminuer le risque de nombreuses maladies non-transmissibles (maladies cardiovasculaires, diabètes, obésité, cancers…) et, par conséquent, le risque de mourir prématurément. Cela est particulièrement important parce que l’activité physique constitue un facteur sur lequel il nous est possible d’agir, alors que d’autres facteurs, tels que l’exposition à la…
Depuis un siècle, les pays occidentaux font face à des changements démographiques et sanitaires très importants. Ils sont confrontés à une explosion des maladies dites « non-transmissibles », liées au vieillissement de leurs populations et à l’évolution des modes de vies. Ces maladies sont classées en quatre grandes familles par l’OMS : les maladies cardiovasculaires, les cancers, les…
Lorsque nous vieillissons, nous voyons augmenter notre risque de déclarer de nombreuses maladies chroniques non-infectieuses, comme les maladies cardiovasculaires, la maladie d’Alzheimer ou le diabète de type II par exemple. Il en est une autre moins connue, pourtant très importante parce qu’elle peut s’avérer particulièrement invalidante, c’est la sarcopénie. On désigne par ce terme les…
« Disposer de temps est la plus précieuse de toutes les richesses du monde. » – Socrate Des victimes de burn-out, bore-out et brown-out*1, des personnes qui s’alimentent « sur le pouce » en un temps record, ne pratiquent pas d’activités physiques régulières, disent éprouver de grandes difficultés à conjuguer vie professionnelle et familiale, se…
« L’homme doit harmoniser l’esprit et le corps. » Hippocrate Vous souhaitez : • Prendre le temps de « vous poser » et de respirer • Apprendre à exprimer et à gérer vos émotions autrement • relâcher et lâcher prise • découvrir une forme de communication basée sur l’expression de ses ressentis et de ses…
« La démarche orientale vers la santé a toujours consisté à augmenter la vitalité et à prévenir la maladie plutôt que lutter contre la maladie une fois attrapée » Shizuto Masunanga, fondateur du zen-shiatsu Le shiatsu signifie « pression des doigts, donnée avec le cœur ». Pour celui qui le reçoit, cela se rapproche…
Chaque jour pendant nos stages, nous vous proposons une belle randonnée. Ces randonnées de 3 à 4h se déroulent principalement en bord de mer, parfois dans les terres. L’objectif étant de marcher 8 à 14Km en moyenne par jour ; nous pourrons adapter les parcours en fonction de la demande du groupe. Lors de ces randonnées,…